维生素e的功效与作用是什么，维生素e有什么功效，什么时候吃最好？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素e的功效与作用是什么的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素e的功效与作用是什么的解答，让我们一起看看吧。

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维生素e的作用是什么？
维生素e有什么功效，什么时候吃最好？

维生素e的作用是什么？

维生素E可以保护细胞膜的稳定性，保证皮肤的光滑。维生素E是一种脂溶性的维生素，主要的作用是一种最强的脂溶性的抗氧化的维生素。维生素E有调节基因表达的作用。维生素E一般存在于动物的肝脏，油性种子，植物油中。维生素E的缺乏可能会导致贫血，一般来说维生素E不会中毒，除非吃了太多。

维生素E（Vitamin E）是一种脂zd溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，市场上的汤/臣倍/健维/生素/E软胶/囊具有一定的改善皮肤通透性，滋润营养皮肤以及自由基氧合作用的一个作用。

维生素E与视力的关系

实际上胎儿在母体子宫时接触的氧气很少，如果刚出生的婴儿体内维生素E不足，体内必需脂肪酸就会大量氧化，细胞迅速受到损害。这也是为什么早产婴儿在压力很大的保育箱中，眼睛常常速损的原因。

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现在小朋友患近视，视力下降的比例越来越大，这与新生婴儿补充到足量的维生素E也有很大的关系。

维生素E可以保护红血球不受破坏

孕妇缺乏维生素E的摄入，会导致婴儿先天性贫血，体内维生素不足并得不到及时补充，红血球实去保护，被大量破坏导致贫血。不只是婴儿，任何年龄的人缺乏维生素E都会引起贫血。缺铁也会造成贫血，与缺乏维生素e造成的贫血不同。

所以大家一定要注意怀孕期间一定要补充足够的维生素E。

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缺乏维生素E容易导致肌肉受损

缺乏维生素E ，使细胞中的氨基酸与肌酸随尿液流失，缺乏维生素E经常出现肌肉软弱无力，缺乏弹性，头不能伸直，不能保持良好的姿势等状况。

缺乏维生素E还可能会造成眼球突出

儿童出现斗鸡眼也是缺乏维生素E的表现，眼球后面的肌肉因维生素E的不足而软弱无力。当然严重缺乏维生素E还会发生肌肉萎缩。

维生素E对肝脏具有良好的保护作用

肝脏的主要功能是解毒，当体内维生素E减少时，肝脏的解毒功能也会减弱。

维生素e有什么功效，什么时候吃最好？

维生素e作为人体的一种必需营养素，可以说人人都需要它。尤其是对于女性来说，维生素e是效果非常好的护肤产品，这是因为它是一种脂溶性维生素，是人体最主要的抗氧化剂之一，并有助于提高生育能力、预防流产，护肤养颜、延缓衰老，所以赢得愈来愈多爱美女性的芳心。

维生素e的功效很多，我就着重来介绍最为人们所关注的抗氧化和促进生育这两点吧。

首先来讲讲颇受女性青睐的抗氧化能力：在人体面有着各种各样的自由基，这些自由基会攻击正常的细胞，然后使人体活力下降。产生非常强烈的氧化物质，如果体内的自由基过多，那么就会导致脸上出现皱纹或者是色斑等衰老现象。而维生素e则可以消灭这些自由基，起到抗氧化防衰老祛斑的作用。

促进生育呢则是因为：维生素e又叫做生育酚，维生素e能够在很大程度上增强卵巢的功能，使卵泡增加，还可以在一定程度上是女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，有利于受孕。

想要补充维生素e，可以在日常生活中多吃一些杏仁，榛子，核桃等坚果。这些食物当中维生素e的含量都是非常丰富的，因为它是属于一种脂溶性的维生素，也就是说在消化吸收的时候将会依赖于脂肪的吸收情况，不过给身体补充维生素e的话，也可以口服维生素e胶囊。

像我自己一直在吃的就是汤臣倍健维生素e软胶囊，取自天然维生素e ，选择汤臣倍健还是很安心的。在服用时间上，我建议最好是选择在晚上吃。有些姐妹在吃过维生素e之后会表示，自己变黑了，这大部分是因为吃错了时间。因为维生素e里面所含有的物质成分，能和紫外线发生中和作用的，如果白天服用维生素e的话，会更加的加强紫外线对皮肤的伤害，所以一定要记住，白天最好不要使用维生素e来护肤哦。

到此，以上就是对于维生素e的功效与作用是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素e的功效与作用是什么的2点解答对大家有用。