大家好，今天关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于往什么方向睡助消化的问题 ，于是就整理了2个相关介绍往什么方向睡助消化的解答，让我们一起看看吧。
我看网上说，吃好饭躺着能助消化 ，不知道是不是真的？
其实养生是最难进行大数据的科学实验 ，因为每个人体质不同，饮食 ，心态 ，环境压力都不同，所以吃完饭直接躺平是否有确定性的证据帮助消化 ，这点很难从科学上得到验证……（注 ，养生也是伪科学和骗子的集中地）
不过通常认为，吃好饭后 ，应该进行轻微的活动 ，这样能够活跃血液循环，帮助肠道进行消化 ，轻微的运动 ，还使肠道等有所蠕动的空间，所以古代有种说法叫做“饭后百步走，活到九十九”……
另外有种传统健身方式叫做八段锦 ，就是上下拉伸胳膊 ，伸懒腰，以达到促进肠道蠕动促进消化的效果……
否则吃完饭立刻躺着 ，不仅会使身体血液循环停滞状态 ，让消化系统也得不到营养，而且躺平的姿势十分不利于肠道正常消化模式……可能还会有一定的伤害……
另外 ，很多人还认为，吃饭后也不要进行剧烈运动 ，这样 ，会使血液进入肌肉组织，而且剧烈的运动还会造成已经塞满食物的肠道剧烈晃动，引发各种问题……
同理 ，吃饭时要放松精神 ，要少吃，减少肠胃负担……人只有在放松情况下才会正常地分泌各种消化酶 ，不至于内分泌紊乱……
人们都说饭后百步走 ，活到99，其实这样不是完全正确的。人们吃了饭以后 ，胃部需要大量血液消化食物 ，剧烈的运动或者大量的脑力劳动，都会和胃争抢血液 ，造成胃的消化能力降低 。所以吃过饭以后 ，尽可以坐下来或躺下来休息一会儿，不要饭后马上进行剧烈的运动或者从事过重的脑力劳动 。
没错 ，是真的 ，不但能助消化还能快速增肉。🥩
要想消化更快，最好坐在床上吃饭 ，吃好后原地不动直接躺下 ，4个小时消化吸收，胃又感觉有饥饿感 ，这时坐起接着吃饭 ，之后再原地躺下，让它消化 。🍚🍎
如此周而复始 ，一个月后消化功能越来越好 ，体重由90斤增加到190斤 。[震惊]
不信你就试试。[大笑]
白天经常犯困，还消化不良 、便秘 ，是怎么回事？
每个人都希望拥有健康的身体 ，但是每天需面临着繁忙的工作和学习，若过度透支身体的话会让身体异常 。身体有问题时会有明显症状，尤其是出现这几个症状时不能忽略 。
身体出现问题时有哪些症状？
1、白天困
晚上睡不够 ，白天总是犯困 ，总感觉一整天的时间不够，长时间下去会紊乱生物钟 ，导致睡眠不足而影响身心健康 ，增加患上抑郁症几率。晚上睡觉时打鼾，早晨醒来后口干舌燥 、头痛头晕以及嗜睡 ，需注意睡眠呼吸暂停综合症 。此类人容易患上糖尿病 、冠心病以及高血压 。
2、便秘
肠道从食物中吸取营养的同时 ，也要及时排泄出代谢废物。若排便频率低，三天以上排一次大便 ，这被称为便秘 。便秘的话会让有害物质长时间在肠道中停留 ，容易产生有害物质 。经过研究发现粪便在肠道中存留12个小时，就会产生多种有害物质和致癌物。有害物中含有的甲烷 、酚和氨会被吸收进入中枢神经系统 ，干扰大脑功能 ，导致记忆力下降 、反应变得迟钝以及注意力不集中。除此之外，大肠也会不断的吸收其中水分，导致粪便变得干燥 ，增加患上痔疮、肛裂以及大肠癌风险 。
3 、看东西模糊
看不清远处的东西 、看书时重影 ，眼睛干涩流泪、有酸胀感，说明患有视疲劳综合症 。近距离工作或阅读时会让两眼内直肌收缩 ，看东西越近 ，内直肌收缩就会越强。错误的阅读知识连续用眼时间太长会让眼睛过度处于紧张状态，得不到放松 ，从而引起视力疲劳 。
不用担心 ，这应该不是什么大问题 。我建议晚上睡前可以喝一杯纯牛奶可以提高睡眠质量，有条件的话白天适当午休 ，睡半个小时的无聊都能很好的缓解我们的大脑疲惫 ，这样也可以提高我们的工作效率。针对消化不良可以饭后喝一杯益生菌，对肠胃不好的人很有帮助 ，如果经常性消化不良建议少吃多餐 ，一次不要吃的太撑了，有助于缓解胃部压力 。针对便秘我有一个很有用的建议，每天吃五六颗干红枣对便秘非常有效 。我以前也很容易便秘 ，自从我妈告诉我这个方法以后我就没有便秘过了。希望我的建议对你有用哦 。
首先要把便秘的问题彻底解决了 ，其它的问题会迎刃而解 。因便秘肠道中会产生36种毒素，可导致179种疾病。很多人误认为便秘是小事 ，无所谓 。殊不知它的危害是特大的 。中医有句话叫：要想长生 、必要肠清。可见肠道的清洁对人的重要性。
到此 ，以上就是对于往什么方向睡助消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于往什么方向睡助消化的2点解答对大家有用 。
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