葵花子的中医功效，葵花子的中医功效

大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题
，就是关于葵花子的中医功效的问题，于是就整理了1个相关介绍葵花子的中医功效的解答 ，让我们一起看看吧。

1. 葵花子具有降血压
   、降血脂的功效吗？

葵花子具有降血压、降血脂的功效吗？

感谢邀请！高血压和高血脂是现代人中比较常见的慢性疾病 。现代社会互联网发达，里面的健康类文章也是大众最喜欢浏览的
。有很多的文章会有关于某某食物可以降血压降血脂等 ，这其中应该就有关于葵花籽可以降血压和血脂的
，想要知道葵花籽是否有此功效，就要从葵花籽的营养成分进行具体分析。

葵花籽属于油脂类坚果 ，脂肪含量可达50%左右
，其中主要为不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇 ，其中亚油酸含量高达70%
，有助于降低人体的血液中的胆固醇水平；另外，葵花子当中还含有丰富的矿物质元素 ，比如铁 、锌、钾
、镁等
，使葵花籽具有预防贫血的作用，同时也是维生素b1和维生素e的良好来源；葵花子中还含有大量的膳食纤维 ，每七克的葵花子当中就会含有一克的膳食纤维，与苹果相比它的膳食纤维含量要高的很多；

即便葵花子含有这么多对人体有益的营养成分
，但是我们也不要忘记了它属于高油脂的坚果，只要是油脂含量高 ，就容易造成体重超重和肥胖的风险
，过多食用还是会导致血压血脂升高的问题 。所以中国居民膳食指南推荐我们一天的食用量为<25g。

营养师划重点：降血压降血脂绝不是一种食物就可以达到的功效，记住世界卫生组织公布的健康四大基石（合理膳食、适量运动 、心态平和
、戒烟限酒）才是维持健康的王道
。

感谢邀请，葵花籽含有不饱和脂肪酸 ，蛋白质
，多种微量元素，多种维生素 ，经常食用具有降血压
，控制血糖血脂的作用，但最好食用生葵花籽 ，不能多吃，每天不超过50克
，多吃恐引起胃部不适，熟葵花籽经常吃容易上火 ，但对于病情只是辅助作用
，建议患者还要到医院接受正规治疗，以免延误病情。

葵花子富含大量的不饱和脂肪酸、亚油酸和油酸等脂肪酸 ，还含有蛋白质 、氨基酸
、钾、磷 、铁
、钙、铜 、硒
、锰、镁元素
，维生素A 、维生素B1、维生素Bz
、维生素E、维生素P等等 。尤其是不饱和脂肪酸，而控制高血压高血脂主要是靠不饱和脂肪酸 ，每天定量食用葵花子就可以补充不饱和脂肪酸
，进而达到降血压降血脂的功效
。另外，葵花子还可以降低胆固醇 ，有助于防止动脉硬化
，还可以预防冠心病等心脑血管疾病，安定情绪 ，防止衰老，预防贫血等作用。葵花子生吃
，炒熟吃，榨油等都可以 ，但是炒熟吃不宜多吃 。

到此
，以上就是对于葵花子的中医功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于葵花子的中医功效的1点解答对大家有用
。